图片麻豆 周处除三害麻豆 周处除三害
2025大吉
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实在的功夫修皆，不仅需要外皮的奋力，更需要内在的贯串。惟有将“求”与“悟”迷惑起来，工夫达到功夫的至臻意境。不论是学习、使命还是生计，在贫窭奋力的同期，更要珍爱内心的醒觉和贯串！
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柔软武宗
学
寰宇武功
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桩派功 万拳起于桩·无桩无功夫
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以武学大开宇宙·智者不子民 武者无小丑
一、肇端手脚
肇端手脚与第一手第一式磋商（图24）。
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由于这一手脚已在第一手教学中详备评释，在此便不再赘述，训诲者可参照第一手第一式的教化和图示进行操作。
二、弓步右正背掮掌麻豆 周处除三害
1. 第一阶段：训诲者右脚向桩的西南边向迈出一步，变成右弓步。与此同期，左掌从躯壳右下方运转，进取移动，经过右肩，再向左下方划圆，临了按掌。右掌则从右腰位置登程，向左前上方横掮，击打桩体，此时右掌掌心朝向桩体，训诲者眼力注目右掌（图25）。
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2. 第二阶段：紧接上个手脚，躯壳向左移动，变成左弓步。右掌在掮过桩死后，落至左腰旁。随后，右掌直臂反掌，借助甩劲，斜进取掮击桩体，使掌高与口部平皆，训诲者依旧目视右掌（图26）。
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在这组手脚中，有两点身手需极度注重：其一，右、左正背掮掌手脚要一气呵成，弗成中断；其二，掮掌时需保持直臂，借助拧腰产生的力量，以柔劲为主，这么工夫更好地进展掮掌的威力。
三、弓步左正背掮掌
1. 第一阶段：训诲者躯壳向右转，并向右移动，变成右弓步。右掌落至右胯旁，掌心向下。左掌直臂向右前上方横掮，击打桩体，左掌掌心朝向桩体，高度与口部平皆，训诲者目视左掌（图27）。
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2. 第二阶段：随后，躯壳稍向右转，左掌跟着转腰的手脚，落至右腰侧。紧接着，左掌直臂反掌，诈欺甩劲向斜上方掮击桩体，以掌背击打桩体，掌高与头部平皆，训诲者的眼力长久注目左掌（图28）。
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这组手脚的训诲相通要解任掮掌的两个身手：手脚连贯和借助拧腰的直臂柔劲。
四、绕步顶肘
训诲者左脚向桩的右侧迈出一步，踏在桩的东南边向。躯壳向右转，面向南边，双腿微微迂回。左手持拳，屈肘向左后方顶击桩体，肘的高度与肩部平皆，右手保持原有姿势不变，训诲者目视左肘（图29）。
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五、肩桩靠臀
1. 准备阶段：训诲者回身，面向东偏南边向。右脚向左脚荟萃，移动半步，双腿耸峙，挺起腹部，收起臀部，齐集力量，双手持拳，上前伸出，作念好发力准备（图30）。
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2. 靠臀阶段：双腿连忙迂回，同期躯壳向后弹动，用右臀外侧猛地靠击桩体。两拳当然向后拉，以此助力臀部靠打桩体（图31）。
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在此手脚中，屈肘拉拳有两个作用，一是保持躯壳均衡，二是助力臀部发力。训诲时，拉拳手脚要与臀部靠打的手脚瓦解合营，工夫有用靠臀击打假念念敌。
六、倒步双掸肘
1. 第一阶段：训诲者躯壳从右向后转，面向西方。右脚向东偏朔地方倒插一步，左腿违反，变成左弓步。右臂千里肘，经过右腰，以盘肘的面孔向左前平肘掸击桩体，肘的高度与肩部平皆，左臂屈肘架于头上方，训诲者目视右肘（图32）。
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2. 第二阶段：紧接上个手脚，躯壳向右转，面向西朔地方。躯壳重点向右移动，至右腿，变成右弓步。同期，左臂以盘肘的面孔向右前平肘掸击桩体，肘高与肩平皆，右掌收抱于腰间，训诲者目视左肘（图33）。
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这套连环肘法有两个要津身手：一是手脚要连贯、连忙，借助拧腰的力量发力；二是掸肘击打桩体的效率点在“曲池”穴部位。
七、傍边铁臂抡拳
1. 第一阶段：训诲者躯壳微微向左转，重点移至左腿，变成左弓步。右拳下千里并向外张开，然后直臂上前下方横击桩体，击打效率点位于右前臂尺骨内侧中段，左拳直臂外展，摈弃于左胯旁（图34）。
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2. 第二阶段：紧接上个手脚，身步基本保持不变，上身稍向后拧。右臂先向左胯处回收，然后借助拧腰的力量，直臂抡拳，斜向右前上方击打桩体左侧，击打效率点在右前臂外侧，拳眼进取（图35）。
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3. 第三阶段：右拳向右胯旁后收，躯壳向右拧，重点移至右腿，变成右弓步。左拳趁势直臂斜上前下方击打桩体左侧，效率点在左前臂中段，右拳直臂外展于右胯旁（图36）。
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4. 第四阶段：紧接上个手脚，上身稍向左拧。左臂先向右胯处收，然后直臂抡拳，斜向左前上方击打桩体右侧，效率点在左前臂外侧，拳眼进取。在通盘进程中，训诲者的眼力要追随傍边抡臂击桩的点移动（图37）。
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在进行抡臂击桩训诲时，需注重两点：一是抡臂进程中要松开肩部和胯部，借助腰部力量发力；二是抡臂手脚要呈圆形，幅度要大，在击桩须臾蓦地发力，以增强击打成果。
八、跪步插捶
此招式与第二手第七式磋商（图38），训诲者可参照第二手第七式的教化和图示进行训诲。
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九、虚步迎掌（右）
这一招式与第一手第八式磋商（图39），训诲者可回想第一手第八式的详备评释，进行准确训诲。
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